كيف تتخلصي من الحموضة ?
1-ممارسة الرياضة لا تحفز و لا تسبب ارتجاع الحموضة
2-اتناء النوم حاولي رفع الجزء العلوي من الجسم وليس رفع الرأس
3-لا تشدي الحزام الى أقصى حد
4-إجعلي ملابسك فضفاضة و خفيفة
5-تجنبي الاطعمة التالية :الزيتون, الفلفل الأخضر,الشوكولاطة,المعجنات عالية الدهون,
المقلي.
بهده الطرق تتمكني من تجنب الحموضة و بالتالي الراحة من الشعور المزعج
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق